Herkenbaar?
Je hebt weer zo’n dag gehad waarbij je niet goed weet wat je nu eigenlijk gedaan of bereikt hebt. Je hebt wat e-mails beantwoord, een begin gemaakt aan dat ene rapport en nog her en der wat kleine taken gedaan. En je hebt je ook laten af- dan verleiden.

Hoe kun je je beter focussen en uiteindelijk meer taken af ronden? Of je ergens echt toe zetten en je tijd goed gebruiken en dat je niet na een dag werken denkt: ‘Wat heb ik nu eigenlijk gedaan of voor elkaar gekregen?’

Dé, of één oplossing is de Pomodoro techniek.
Er is al veel over de Pomodoro techniek geschreven door vele mensen. En waarom? Omdat het een fijne techniek is. De Pomodoro techniek is perfect voor als je je wilt focussen om bepaalde taken af te handelen. Het is bijna zo simpel zoals het moment dat je tegen je kind zegt: ‘Leer even een half uurtje en dan neem je 10 minuten pauze. Ga als beloning even voetballen (of lees nu: gamen) en ga daarna weer verder met je studie.’ Als ouder denk je dan….. deel je dag zo in, wissel het af.

Wauw, eye opener….. Zo kan het natuurlijk ook voor jezelf werken.
Hoe dan? Heel simpel.
– Omschrijf duidelijk je taak, wat wil je nu eigenlijk gaan doen?
– Zorg voor geen afleiding, dus zet je zet je telefoon uit, leg ‘m weg. Zeg tegen je collega’s dat ze je niet mogen storen.
– Zet de timer op 25 minuten.
– En richt je in de komende 25 minuten alleen op je beschreven taak
– Wanneer de wekker gaat neem je 5 tot 10 minuten pauze. Grijp dan niet meteen naar je telefoon of check niet je mailbox, maar maak even een kleine wandeling of neem een kopje koffie, je hersenen hebben dit nodig.
– Zet na 5 tot 10 minuten de wekker weer opnieuw op 25 minuten en ga verder met je taak.

Je zult zien dat op deze manier je heel gefocust alleen met die ene taak bezig kunt zijn en dat je ook daadwerkelijk meer bereikt. Op deze manier heb je tijdens viermaal 25 minuten, toch wel bijna 2 uur werken, al heel wat voor elkaar kunnen krijgen.
Met het gebruiken van de Pomodoro techniek ga je veel bewuster met je tijd om en creëer je structuur èn resultaat.

Weetje…. Waarom heet dit de Pomodoro techniek?
De Pomodori tecniek is ‘bedacht’ door de Italiaan Francesco Cirillo. Als student in de jaren ’80 kon hij zich ter voorbereiding op zijn examen sociologie moeilijk focussen op zijn boek. Hij werd vaak afgeleid. Hij maakte toen een weddenschap met zichzelf; kan ik twee minuten gefocust zijn zonder afgeleid te raken? Hij ging naar de keuken, pakte de kookwekker en zette de tijd. De kookwekker was in de vorm van een tomaat (pomodoro in italiaans).
Hij slaagde erin om zich twee minuten te focussen. Beetje bij beetje zette hij de timer op meer minuten. En na testen kwam hij erachter dat het ideaal is om 25 minuten te focussen en daarna 5 minuten pauze te nemen. Deze voor hem werkende techniek noemde hij de Pomodoro techniek.

Wil je meer weten over wat Francesco Cirillo nu doet? Kijk maar eens op: https://francescocirillo.com/products/the-pomodoro-technique

Hanneke is Professional Organizer en helpt op een praktische manier mensen thuis en op de werkplek om weer overzicht en structuur te krijgen. Ze organiseert samen met je jouw werkplek of een ruimte thuis. Met handige tips en trucs, een goede weekplanning, werk je efficiënter, creëer je meer ruimte, houd je meer tijd over en ervaar je meer rust.